খালি পেটে কলা খেলে কী হয়?|171563|Desh Rupantor
logo
আপডেট : ২ অক্টোবর, ২০১৯ ২২:২৯
খালি পেটে কলা খেলে কী হয়?
অনলাইন ডেস্ক

খালি পেটে কলা খেলে কী হয়?

কলা অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। এ ফলের উপাদানগুলি স্বাস্থ্যকর। হার্ট সুস্থ রাখতে এবং দেহে ক্লান্তি দূর করতে, রক্তচাপ বজায় রাখা, হতাশা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্বল এবং আলসার হ্রাস এবং শরীরে শীতল প্রভাব সরবরাহের জন্য কলার অবদান রয়েছে। 

এতে আয়রনের পরিমাণও বেশি রয়েছে যা হিমোগ্লোবিন উৎপাদন অব্যাহত রাখতে এবং রক্তাল্পতা নিরাময়ে সহায়তা করে। 
তবে কলা খালি পেটে খাওয়া উচিত কি না, তা এখনও বিতর্কের বিষয়।

ম্যাক্রোবায়োটিক হেলথ কোচ (ইউকে)-এর পুষ্টিবিদ ডা. শিল্পা অরোরা জানান, কলা পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের উৎস, এটি আপনার দেহের বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এটি শক্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধার্ত বেদনা হ্রাস করে। একটা কলা প্রতিদিন অবশ্যই খাওয়া উচিত।

বেঙ্গালুরু-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ডা. অঞ্জু সুদের মতে, কলা প্রকৃতিতে অ্যাসিডযুক্ত এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। ফলে সকালে খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভালো। 

একই সঙ্গে তিনি জানিয়েছেন, রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মধ্যে উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে আরও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

আয়ুর্বেদের মতে, সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া এড়ানোর কথা বলা হয়েছে। 

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ, ডা. বি এন সিনহার ব্যাখ্যা, বর্তমান সময়ের নিরিখে খালি পেটে শুধু কলা নয়, ফলমূল এড়ানো উচিত। আজকাল প্রাকৃতিক ফল পাওয়া খুব শক্ত। এই ফলগুলিতে আমাদের ভাবনার থেকেও বেশি ক্ষতিকারক পদার্থ থাকতে পারে। ফলে উপায় হল, এটি অন্য খাবারের সঙ্গে নিতে হবে, যাতে এগুলির মধ্যে থাকা ক্ষতিকারক প্রভাব হ্রাস পায়।