শুক্রবার, ১৯ এপ্রিল ২০২৪, ৬ বৈশাখ ১৪৩১
দেশ রূপান্তর

নাকডাকা দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি

আপডেট : ০৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ১১:৪৩ পিএম

নাকডাকা শুধু বিরক্তির কারণ নয়, অসুস্থতার লক্ষণও। ভারতের ন্যাশনাল সিøপ ফাউন্ডেশন এক জরিপে দেখেছে, প্রতি তিনজন পুরুষের একজন এবং প্রতি চারজন নারীর একজন নাক ডাকেন। ঘরোয়া কিছু উপাদান ব্যবহার করে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

আদা ও মধু চা

আদা অনেক কাজে ব্যবহার করা হয়। নানাবিধ ব্যবহারের কারণে এটিকে ‘সুপারফুড’ বলা হয়। নাকডাকা দূর করতে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।

এটি কণ্ঠনালিকে উপশম করে। দিনে দুবার আদা এবং মধু চা খেলে নাকডাকা অনেকটা দূর হয়ে যাবে।

গাজর ও আপেলের জুস

এই জুসের রয়েছে শ্বাসনালি কিছুটা চওড়া ও শ্বাসনালির মিউকাস দ্রুত নিঃসরণের ক্ষমতা, যা নাকডাকা থেকে মুক্তি দিতে বেশ কার্যকর। দুটি আপেল ছোট ছোট খণ্ডে কেটে নিন এবং ব্লেন্ডারে দিন। এবার দুটি গাজর কেটে ব্লেন্ডারে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।

এরপর একটি লেবুর চার ভাগের এক অংশ কেটে রস চিপে এতে দিয়ে দিন এবং এক চা চামচ আদা কুচি দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। কিছুটা পানি দিয়ে বেশ ভালো করে ব্লেন্ড করে নিয়ে ছেঁকে নিন। এই পানীয়টি প্রতিদিন পান করুন। নাকডাকা দূর হবে।

এগুলোর বাইরে অ্যালকোহল ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান ছাড়তে হবে। মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। কিছুতে কাজ না হলে শোয়ার ভঙ্গি পরিবর্তন করে উপকার পাওয়া যেতে পারে।

সর্বশেষ সর্বাধিক পঠিত আলোচিত