সোমবার, ২৭ মে ২০২৪, ১২ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১
দেশ রূপান্তর

তিন উপকরণে পুষ্টিসমৃদ্ধ স্মুদি

আপডেট : ০১ নভেম্বর ২০২০, ০৯:৩০ এএম

বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানে তৈরি এই স্মুদি সারা দিন শরীর রাখবে চাঙ্গা। কম ক্যালরি, সমৃদ্ধ আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই স্মুদি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি স্বাস্থ্যকর এবং তৈরি করা বেশ সহজ।

উপকরণ: ১/৪ কাপ খেজুর, ১টি মাঝারি আকারের কলা, ৩/৪ কাপ আলমন্ড মিল্ক।

তৈরি প্রণালি: কলা এবং খেজুর কুচি কুচি করে কেটে নিন। এবার আলমন্ড মিল্কের সঙ্গে উপকরণগুলো ব্লেন্ড করে নিন। পাতলা তরল না হওয়া পর্যন্ত উপকরণগুলো ব্লেন্ড করে নিন। ব্যস, তৈরি হলো স্বাস্থ্যসম্মত স্মুদি।

সর্বশেষ সর্বাধিক পঠিত আলোচিত