ছোটবেলা থেকে আমরা সবাই শুনে এসেছি পানির অপর নাম জীবন। শরীরের বর্জ্য বের হতে, শরীরের তাপমাত্রা রক্ষায়, সংবেদনশীল টিস্যু সুরক্ষাসহ  পানি  অবদান অপরিসীম।

কিন্তু, খালি পেটে পানি পান করলে শরীরে এর অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়। বিশেষ ঘুম থেকে ওঠার পর। যা আমাদের অনেকেরই অজানা।    শরীরের রিহাইড্রেশনের জন্য  ঘুম থেকে ওঠার পর পানি পান করা দরকার। কারণ, ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানোর পর আপনার শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়।। তাই ঘুম থেকে উঠে পানি পানে শরীর রিহাইড্রেট হয়। এবার জেনে নিই খালি পেটে পান পানের উপকারিতা বিষয়ে-- 

ত্বক উজ্জ্বল করে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এতে ত্বকে ব্রণ কম হয় সেই সঙ্গে ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর করে আর্দ্রভাব এনে দেয়।

দূষিত পদার্থ বের করে খালি পেটে পানি পান করলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। কেননা শরীর থেকে বর্জ্য বের করতে কিডনিতে পানির প্রয়োজন হয়। এ ছাড়া পানি খেলে প্রস্রাবের সঙ্গে বর্জ্য বের হয়ে যায়। ওজন কমায় শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পানি খেলে ওজন কমে যায়। পানি ও ওজন কমার মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। খালি পেটে পানি পান বিপাকক্রিয়ার সাহায্য করে।। ফলে ওজন কমে যায়। মানসিক স্বাস্থ্যে খালি পেটে অথবা ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে তা মানসিক বিকাশে সাহায্য করে। যেমন—স্মরণশক্তি বাড়ে, দ্রুত কোনো কিছু শিখতে সাহায্য করে।   হজমে সহায়তা ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি খেলে তা হজমে সাহায্য করে। কেননা গরম পানি খাদ্য উপাদানকে ভাঙতে সাহায্য করে। যা হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ঘুম থেকে উঠে পানি খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। খালি পেটে পানি পান করলে তা নানা ধরনের রোগ  সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া পানি বর্জ্য ও অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে, যা থেকে সংক্রমণ ও অসুস্থতা হয়।