শীতে সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার জরুরি। এ কারণে যা পাবেন, তা-ই না খেয়ে দেখেশুনে বাছবিচার করে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, কিছু খাবার শীতে আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

গরম পানি: প্রতি ঘন্টায় যদি এক গ্লাস করে গরম পান পান করা যায়, তাহলে নাকি নানা রোগ থেকে বাঁচা যায়। তেমনই ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কাও কমে।

দুধ: ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর করে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে দুধের কোনও বিকল্প নেই। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত এক গ্লাস করে গরম দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা।

জিরা: আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুসারে নিয়মিত জিরে ভেজানো পানি খেলে নাকি দেহের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থারও উন্নতি ঘটে। ফলে শরীর নিয়ে আর কোনও চিন্তাই থাকবে না।

আদা: মাথা ঘোরা কমাতে, হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটাতে, অ্যাস্থেমার প্রকোপ কমাতে এবং লিভারকে সুস্থ রাখতে আদার কোনও বিকল্প হয় না প্রাকৃতিক উপাদানটির।

ঘি: আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে এই খাবারটি সুপার ফুডের তকমা পেয়েছে। শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানগুলোকে ধ্বংস করে দেওয়ার মধ্যে দিয়ে বায়ু, পিত্ত আর কফের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে ঘিয়ের জুড়ি মেলা ভার।