শরীরের যেসব সমস্যায় বুঝবেন ভিটামিন ‘সি’র ঘাটতি|345232|Desh Rupantor
logo
আপডেট : ১৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২ ১৬:০৬
শরীরের যেসব সমস্যায় বুঝবেন ভিটামিন ‘সি’র ঘাটতি
নিজস্ব প্রতিবেদক

শরীরের যেসব সমস্যায় বুঝবেন ভিটামিন ‘সি’র ঘাটতি

সুস্থ থাকতে শরীরে ভিটামিন ও খনিজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি।

দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত মাত্রায় ভিটামিন সি না থাকলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা।

কোন কোন সমস্যা দেখা দিলে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব রয়েছে?

থাইরয়েডের সমস্যা

ভিটামিন সি-র অভাব হলে শরীরে থাইরয়েড হর্মোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে। শরীরে হাইপার থাইরয়েডিজমের সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত ওজন কমে যাওয়া, খিদে চলে যাওয়া, বুক ধড়ফড় করার মতো লক্ষণ দেখা যায়।

ত্বকের রোগ

ভিটামিন সি–র অভাবে ত্বকের নানা রোগ হতে পারে। ত্বক জ্বালা করে, চুলকায়। ভিটামিন সি-তে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে, যা কোলাজেন উৎপাদনে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। কোলাজেন প্রোটিনটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মাড়ি থেকে রক্ত পড়া

শরীরে এই ভিটামিনের অভাবে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া এবং মাড়ির রোগ হতে পারে। হতে পারে স্কার্ভি রোগও।

রক্ত স্বল্পতা

শরীরে আয়রন শোষণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় ভিটামিন সি। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে আয়রন শোষণের হার কমে যায় ফলে রক্তাল্পতার মতো রোগ হতে পারে। এ ক্ষেত্রে শরীরে লোহিত রক্ত কণিকার অভাবও হয়।