এমন অনেক চাকরি আছে, যেখানে ৬ ঘণ্টা বা ৮ ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করতে হয়। কেউ যদি দিনে ৬ ঘণ্টাই চেয়ারে বসিয়ে কাটিয়ে দেন, তবে তার প্রভাব শরীরে কীভাবে পড়বে জেনে নিন।
টানা ৫-৬ ঘণ্টা চেয়ারে বসে থাকলে শরীরের মেটাবলিজম রেট বা বিপাকের হার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অর্থাৎ শরীরে বিপাকের হারকে মন্থর করে দেয়। ফলে খাবার খাওয়ার পরে পাচন প্রক্রিয়াও মন্থর হয়। ক্যালোরি খরচ হয় কম। ধীরে ধীরে ওজন বাড়তে থাকে। শরীরে আসে স্থূলত্ব। যারা ওজন ঝরানোর চেষ্টা করছেন, তাদের ওজন ঝরাতেও সমস্যা হয়।
চেয়ারে টানা ৫-৬ ঘণ্টা বসে থাকার অভ্যাস শরীরে ডায়াবেটিক বাসা বাঁধতে পারে। দিনের দীর্ঘ সময় হাঁটাচলা কম হলে শরীরের ভেতরে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে, বিশেষ করে শরীরে ঊর্ধ্বাঙ্গে যেসব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ রয়েছে, তার চারপাশে চর্বি জমতে শুরু করে। এ ধরনের চর্বি জমে মূলত পেটে। পেটের ভেতরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে চর্বি জমলে তা ইনসুলিনের কাজ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। আর ‘ইনসুলিন কাজ না করলে ধীরে ধীরে ঝুঁকি বাড়তে থাকে ডায়াবেটিস রোগের।
কম বয়সীদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা যে ইদানীং বাড়ছে, তার একটা বড় কারণ এই টানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই জায়গায় বসে কাজ করার প্রবণতা। প্রতিদিন ৫-৬ ঘণ্টা একই জায়গায় বসে কাজ করলে, তার প্রভাব পড়ে হার্টেও। রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের সমস্যা বাড়তে পারে, যা বাড়িয়ে দেবে হৃদরোগের ঝুঁকি।
এ ছাড়াও টানা একই জায়গায় বসে থাকার ফলে যেসব ক্ষতি হতে পারে তাহলো অস্থিসন্ধির ব্যথা, স্নায়ুর সমস্যা, ঘাড়ে-পিঠে ব্যথা, এমনকি চোখে অস্বস্তিও হতে পারে। তাই টানা বসে না থেকে আধা ঘণ্টা অন্তর ৫-৭ মিনিট হাঁটাহাঁটি করা স্বাস্থ্যকর।
