ডেঙ্গু হলে শরীরে পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে তরল খাবার, যেমন – পানি, ডাবের পানি, ফলের রস ও স্যুপ খেতে হবে। এছাড়াও প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মুরগির মাংস ও সবজি খাওয়া উচিত, যা শরীরকে শক্তি যোগাবে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। তবে ফাস্ট ফুড, ভাজাপোড়া ও কাঁচা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ এতে হজমে সমস্যা হতে পারে এবং রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ডেঙ্গু আক্রান্ত হলে যা খাবেন
প্রচুর তরল: সাধারণ পানি, ডাবের পানি, ফলের রস, লেবুর শরবত এবং ওআরএস গ্রহণ করুন, যা শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: মাছ, মুরগির মাংস, ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার প্রোটিনের ভালো উৎস, যা শরীরের শক্তি বাড়াতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
সহজে হজমযোগ্য খাবার: নরম সেদ্ধ জাউ ভাত, খিচুড়ি, সবজি ও মাংসের স্যুপ খেতে পারেন, যা সহজে হজম হয়।
ভিটামিন ও মিনারেলস: ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ভিটামিন ডি, ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার, যেমন – বিভিন্ন ফল ও সবজি, খেতে পারেন।
যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
ফাস্ট ফুড ও ভাজাপোড়া খাবার: এই খাবারগুলো হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে এবং শরীরের দুর্বলতা বাড়াতে পারে।
কাঁচা সবজি ও ফল: ডেঙ্গু রোগীর জন্য কাঁচা খাবার, যেমন সালাদ, এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এতে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।
শক্ত খাবার: শক্ত খাবার হজম করা কঠিন হতে পারে, তাই নরম ও তরল খাবারের উপর জোর দিন।
ক্যাফেইন ও এনার্জি ড্রিংক: অতিরিক্ত চা, কফি, এনার্জি ড্রিংকস পরিহার করুন, কারণ এগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
অন্যান্য পরামর্শ
ডেঙ্গু হলে অবশ্যই দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করুন।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।
