নামাজ প্রত্যেক মুমিনের জন্য ফরজ ইবাদত।
দুর্যোগে মুক্তি পেতে দান-সদকা ও তওবার গুরুত্বঈমানের পরেই আল্লাহ নামাজের কথা বলেছেন। আল্লাহর সঙ্গে বান্দার যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম হল নামাজ। তাই নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে বান্দা আল্লাহর কাছে অনেক প্রিয় হয়ে উঠে।
কুরআনে বলা আছে, যারা আল্লাহর কিতাব পাঠ করে, নামায কায়েম করে এবং আমি যা দিয়েছি তা থেকে গোপনে ও প্রকাশ্যে ব্যয় করে, তারা এমন ব্যবসা আশা কর, যাতে কখনও লোকসান হবে না- সূরা ফাতির, আয়াত: ২৯।
নামাজ মুসলিমদের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ ইবাদত কারণ কুরআনে নামাজের কথা ৮২ বার বলা হয়েছে। তাছাড়া পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের মাধ্যমে বান্দা শারীরিক ব্যায়াম ও মানসিক শান্তি লাভ করে।
নামাজ পড়ার সময় শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া হয়, যা ব্যায়ামের মতোই। নামাজের বিভিন্ন ধাপের মাধ্যমে শরীরের পেশী, হাড়, জয়েন্ট, রক্ত সঞ্চালন, হৃদযন্ত্র, নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস ইত্যাদি বিভিন্ন শারীরিক কার্যক্রম নিয়মিত ও পরিমিতভাবে কাজ করে।
অন্যের জন্য দোয়া করলে ফজলিতনামাজের বিভিন্ন ধাপের মাধ্যমে শরীরের যেসব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ব্যায়াম হয় সেগুলো হলো:
দাঁড়ানো: নামাজের শুরুতে দাঁড়ানোর সময় শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পায়ের গোড়ালি, হাঁটু, কোমর, পিঠ ইত্যাদি পেশী কাজ করে।
রুকু: রুকু করার সময় শরীরের সামনের অংশের পেশী, বিশেষ করে পিঠের পেশী, বুকের পেশী, ইত্যাদি ব্যায়াম হয়।
সেজদা: সেজদার সময় শরীরের সামনের অংশের পেশী, বিশেষ করে পিঠের পেশী, বুকের পেশী, মাথার পেশী ইত্যাদি ব্যায়াম হয়।
বসা: নামাজের বিভিন্ন অবস্থানে বসার সময় পায়ের পেশী, কোমর, পিঠ, ইত্যাদি পেশী কাজ করে।
সালাম ফেরানো: সালাম ফেরানো অবস্থায় শরীরের মাথা ও ঘাড়ের পেশী কাজ করে।
নামাজ পড়ার মাধ্যমে শরীরের যেসব শারীরিক উপকারিতা হয় সেগুলো হলো:
স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে।
শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়।
হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
রক্ত সঞ্চালন ও হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করে।
মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
সুতরাং নামাজ পড়া শুধুমাত্র একটি ধর্মীয় ইবাদতই নয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকর ব্যায়ামও বটে। নিয়মিত নামাজ পড়লে শরীর সুস্থ ও সবল থাকে।
ভূমিকম্পের সময় কোন দোয়া পড়বেনতবে ব্যায়াম নয়, নামাজ আদায় করতে হবে ইবাদত হিসেবে। নামাজ আদায়ের মূল উদ্দেশ্য আল্লাহ তায়ালার আদেশ পালন, তাকওয়া ও তার নৈকট্য অর্জন। নিশ্চয় এর মাঝে বান্দার জন্য শারীরিক, মানসিকসহ সব ধরনের কল্যাণ রয়েছে।