তীব্র গরমে শিশুরা খুব দ্রুত পানিশূন্যতা, হজমের সমস্যা ও নানা ধরনের সংক্রমণে আক্রান্ত হয়ে পরে। এ সময় শিশুর খাদ্যতালিকায় খেয়াল রাখা দরকার।
সঠিক খাবারে শিশু সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকে। শিশুর সুস্থতার জন্য আরামদায়ক পরিবেশ নিশ্চিত করা প্রয়োজন। লিখেছেন আলী আকবর সরদার
যা খাবে
গরমের দিনে শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি, ডাবের পানি, লেবুর শরবত, ঘোল বা লাচ্ছি খাওয়ানো ভালো। যা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে এবং শক্তি জোগায়। এ সময় তরমুজ, বাঙ্গি, পেঁপে, শসা, কলা ইত্যাদি সহজপাচ্য ও পানিসমৃদ্ধ ফল শিশুর শরীর ঠা-া রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত ভাত, ডাল, শাকসবজি, মাছ এবং হালকা মসলায় রান্না করা খাবার শিশুর জন্য উপকারী। টক দই হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীরকে সতেজ রাখে।
যা খাবে না
শিশুদের অতিরিক্ত তেলযুক্ত ভাজাপোড়া খাবার, মসলাযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড এবং রাস্তার খোলা খাবার খাওয়ানো যাবে না। বোতলজাত কোমল পানীয় ও জুস বাদ দিতে হবে। অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার (চকলেট, কেক, ক্যান্ডি) বাসি খাবার, অতিরিক্ত ঠাখাবার নির্বাচন খাবার বা বরফমিশ্রিত পানীয়। অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়ানো যাবে না।
অভিভাবকের করণীয়
পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার খেতে দিতে হবে। নিয়মিত পানি, বুকের দুধ (৬ মাসের কম বয়সী হলে) বা প্রয়োজন হলে ওআরএস (ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট) দিন। রোদে বাইরে কম বের করুন এবং ছায়াযুক্ত স্থানে রাখার চেষ্টা করুন। হালকা ও ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরান এবং ঘরের পরিবেশ ঠা-া রাখুন। ঘরের তাপমাত্রা কম রাখতে জানালায় সুতির পর্দা ব্যবহার করুন রোদে বের হলে টুপি ও সানস্ক্রিন পরিয়ে দিন।
গরমে প্রয়োজন হণে শিশুকে দুইবার ঠা-া পানি দিয়ে গোসল করান বা ভেজা কাপড় দিয়ে কিছুক্ষন পর পর শরীর মুছে দিন। শিশুর মাথা ঘোরা, বমি, অতিরিক্ত ঘাম, জ¦র দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
