দাঁতের সমস্যা, মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার মতো বিভিন্ন কারণে অনেকের মুখে দুর্গন্ধ হয়। কম জল খাওয়া, ঘন ঘন খাবার খাওয়ার অভ্যাস, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি ইত্যাদি নানা কারণে মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা হয়। ঘরোয়া উপায়ে সম্ভব মুখের দুর্গন্ধ দূর করা

দাঁত মাজা

সকালে দাঁত মাজা এবং জিভ পরিষ্কার করা মুখের মধ্যে জমে থাকা সব টক্সিন নির্মূল করতে সাহায্য করে। রাতেও একই কাজ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ পরিষ্কার মুখ নিয়ে ঘুমাতে গেলে রাতে জীবাণুর সংখ্যা বাড়তে পারে না।

কুলকুচি করা

খাবার খাওয়ার পরপরই পানি পান করা ঠিক না, কারণ এটি বিপাকের গতি ধীর করে দিতে পারে। মুখ পরিষ্কার করার জন্য পানি অপরিহার্য, বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পরে। তাই যেকোনো খাবার খাওয়ার পর অল্প পানি মুখে ভরে ২-৩ মিনিটের জন্য সজোরে কুলকুচি করতে হবে যাতে মুখে খাদ্যকণা জমে না থাকে।

মৌরির বীজ খাওয়া

মৌরি বীজ পাচনে সহায়তা করে। পাশাপাশি মৌরি ফ্ল্যাভোনয়েডসমৃদ্ধ।

এই উপাদান লালা প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, যা শুষ্ক মুখ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। তা ছাড়া মৌরি বীজের সুগন্ধ মুখের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

সঠিকভাবে খাবার খাওয়া

ঘন ঘন খাবার খেতে থাকলে খাবার মুখে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বারবার খেলেও বারবার দাঁত মাজা সম্ভব নয়। তাই মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পরপর দুটি খাবারের মধ্যে অন্তত তিন ঘণ্টার ব্যবধান রাখা বাঞ্ছনীয়।