শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে প্রত্যেক নারীকেই কিছু টিকা নিতে হবে ১৫ থেকে ৪৯ বছর বয়সের নারীকে ধনুষ্টঙ্কার এড়াতে পাঁচ ডোজ টিটি টিকা অবশ্যই নিতে হবে। নিজের স্তন পরীক্ষা করে দেখতে হবে, যদি অস্বাভাবিকতা প্রকাশ পায়; তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। জরায়ুমুখের ক্যানসার প্রতিরোধে টিকা গ্রহণ করতে হবে। প্রতি বছর কিডনি পরীক্ষা করা পিরিয়ডের সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া; খাবারে শর্করার পরিমাণ কমানো; পানি পান করা; প্রতিদিন হাঁটুর বা অন্য কোনো ব্যায়াম করা উচিত।
×
