ঘুম

খাওয়াদাওয়ার ভুলে সুগার লেভেলও ওঠানামা করে। কিন্তু সবসময়ে খাবারকে দোষ দেওয়া চলবে না। অনেক সময়ে...

দৈনন্দিন জীবনে ইবাদতের পাশাপাশি সাংসারিক ও কর্মক্ষেত্রের চাপে ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক। তাই নামাজের...

বয়সকে কেবলই একটি সংখ্যা। ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো প্রতিনিয়ত সেটি প্রমাণ করে যাচ্ছেন। ৪০ বছর বয়সেও...

ঘুম আমাদের জীবনের জন্য খাবার খাওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। একটি মোবাইল ফোন যেমন চার্জ দিলেই ব্যবহার...

ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠলে শরীর ও মন দুটোই সতেজ থাকে। এতে মনোযোগ বাড়ে এবং মানসিক চাপ কমে, যা...

সব সময় ক্ষুধার্ত বোধ করা বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে খাওয়ার পরে। যদিও ক্ষুধা একটি স্বাভাবিক...

মাঝে মধ্যে ক্লান্তি এমনভাবে আষ্টেপৃষ্টে জড়িয়ে ধরে হাঁটাচলার ইচ্ছেটুকুও থাকে না। মনে হয় বসে-শুয়ে...

আমাদের অভ্যাস আমদের স্বাস্থ্যকে গড়তে পারে, আবার ভাঙতেও পারে। খাবারের পর হাঁটা, ভেজালমুক্ত এবং...

হঠাৎ করে কোনো বন্ধু বা আত্মীয়ের বাড়ি গেছেন, বসার ঘরে আসতেই রঙিন শতরঞ্জিতে পা রেখে আরামদায়ক একটি...

ঘুম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে বেশি ঘুমানোর অভ্যাস একবার করলে তা সহজে ছাড়ে না। আর এই...

শীতের সকালে আড়মোড়া ভেঙে যেন আর উঠতে মনে চায় না। যতটুকু বেশি সময় কম্বলের মধ্যে থাকা যায়, ততটুকুই...

মাঝরাতে প্রায়ই ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসে। বুকে চাপ ধরে থাকে, শ্বাসকষ্ট হয়। ঘুম ভেঙে অনেক সময় মনে...

নাক ডাকা শুধু যে বিরক্তিকর তা-ই নয়, এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ঘুমের মানকে প্রভাবিত করতে পারে।...

শিশুর বেড়ে ওঠার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হলো তাকে ধীরে ধীরে আলাদা ঘুমানোর অভ্যাস করানো। কিন্তু অনেক...

ফিলিস্তিনের অবরুদ্ধ ভূখণ্ড গাজার দক্ষিণাঞ্চলের নিরাপদ স্থান ঘোষিত তাবুর ক্যাম্পে ঘুমন্ত...

নিয়মিত অর্থ সঞ্চয় করলে ঘুম ভালো হয় বলে একটি নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে। যুক্তরাজ্যের ব্রিস্টল...